今天是星期三 小镇每日夜读 《周三加油站》如期而至。 每个星期三晚上 我会用漫画 治愈并温暖你 我支持你 01 每个人都必然拥有它 当你心情不好的时候 一旦你发现自己 我建议你尝试一下 “消除不良情绪的技巧” 按照步骤操作 一起数 5 个数字 可以转移注意力 对过去的遗憾 摆脱对未来的焦虑 专注于此时此地 感受当下的力量 02 很多次 我们的焦虑和担忧 它来自不断想象“灾难性”结果。 但尚未采取任何行动 不要总是告诉自己 “请等待，直到你准备好重新开始。” 没关系 担心事情出问题 只是“请冷静地做”。 恐怕不会顺利 只是“带着恐惧去做” 不要总是找借口“永远温暖3分钟” 然后先做3分钟。 担心“如果没有人帮助我怎么办？” 时间母鸡先尝试单独做。 想一想，一切都很重要。 去做吧，你就会得到答案。 处理负面情绪 不要责怪自己 请接受，请允许 尝试将注意力转移到当下。 别停下来 一切都会好起来的 今晚请早点睡觉。 明天将是新的一天 晚安，祝你好梦！ 来源：人民日报夜读，@不眠猫旅|作者：皮仔仔 街上住着三只不眠的小猫。有趣又充满爱的故事每天都在发生。欢迎来到梦步行街发现新故事。